Como usar o ChatGPT para fazer um CV (com prompts prontos a usar)

Publicado a 16 de outubro de 2026 · atualizado a 18 de outubro de 2026

Escrever um CV é daquelas tarefas que toda a gente adia. Não é difícil, mas é chato: tens de te lembrar do que fizeste em cada emprego, escolher as palavras certas e caber tudo em pouco espaço. O ChatGPT ajuda bastante nesta parte, desde que o uses como um assistente e não como alguém que inventa o teu percurso por ti.

Neste guia vês como preparar a informação, que pedidos (prompts) fazer em cada fase e o que convém rever antes de enviares o CV.

Antes de começar: o que o ChatGPT faz bem (e o que não faz)

O ChatGPT é bom a organizar informação, a transformar frases vagas em frases claras e a adaptar o mesmo conteúdo a anúncios diferentes. Não sabe o que fizeste, não conhece a empresa a que te candidatas melhor do que tu e pode escrever com muita confiança coisas que não são verdade. A regra é simples: tu dás os factos, ele ajuda na forma.

Quanto a custos, o plano grátis já inclui conversas de texto ilimitadas, dentro das regras de uso justo, o que chega para trabalhar um CV. O envio de ficheiros no plano grátis é limitado, por isso pode compensar colar o texto do CV diretamente na conversa em vez de carregar o ficheiro. Se quiseres mais uso, os planos pagos são desde 17,84 €/mês.

Passo 1: junta a informação em bruto

Abre um documento e escreve, sem te preocupares com o estilo:

• os empregos e estágios que tiveste, com datas;
• o que fazias no dia a dia em cada um;
• resultados concretos que consigas provar (projetos entregues, prazos cumpridos, números que conheces);
• formação, cursos e certificações;
• competências técnicas e línguas;
• o anúncio da vaga que te interessa.

Não incluas dados sensíveis que não precisas de partilhar, como o número de identificação, a morada completa ou informação de saúde. Para escrever o CV, o assistente não precisa deles.

Passo 2: pede uma estrutura

Começa por pedir a organização geral. Exemplo de prompt:

"Quero candidatar-me a uma vaga de assistente administrativo. Tenho 3 anos de experiência em atendimento ao cliente e um curso de contabilidade. Propõe uma estrutura de CV com no máximo uma página e explica em duas linhas porque escolheste essa ordem das secções."

Se estás no início da carreira, diz isso. A estrutura de um CV de recém-licenciado é diferente da de alguém com dez anos de experiência.

Passo 3: transforma tarefas em resultados

Esta é a parte em que o ChatGPT mais ajuda. Cola as tuas notas e pede frases curtas, focadas no que conseguiste:

"Reescreve estes pontos da minha experiência como frases curtas para um CV. Começa cada uma com um verbo de ação, mantém só os factos que eu dei e não acrescentes números que eu não indiquei. Pontos: atendia clientes ao telefone e por e-mail; tratava das reclamações; ajudei a organizar o arquivo da loja."

A parte "não acrescentes números que eu não indiquei" é importante. Sem esta indicação, o assistente pode inventar percentagens para tornar o texto mais impressionante, e isso pode correr mal numa entrevista.

Passo 4: escreve um resumo profissional

O resumo no topo do CV é das partes mais difíceis de escrever sobre ti próprio. Experimenta:

"Com base na experiência que te dei, escreve três versões de um resumo profissional com 3 frases cada: uma mais formal, uma mais direta e uma para uma empresa jovem. Trata-me na primeira pessoa e evita frases feitas como 'pessoa dinâmica e proativa'."

Escolhe a versão que soa mais a ti e ajusta à mão.

Passo 5: adapta o CV a cada anúncio

Enviar o mesmo CV para todas as vagas funciona pior do que ajustá-lo. Cola o anúncio e o teu CV e pede:

"Compara o meu CV com este anúncio. Diz-me que competências pedidas no anúncio já aparecem no CV, quais faltam e quais eu tenho mas não estou a destacar. Não reescrevas o CV ainda, só faz a lista."

Depois de veres a lista, pede alterações concretas:

"Ajusta a secção de experiência para destacar as competências que identificaste, sem inventar nada que não esteja nas minhas notas."

Passo 6: revê a linguagem

Pede uma revisão final de ortografia e clareza:

"Revê este CV: corrige erros de ortografia e gramática, mantém a norma ortográfica que estou a usar, deixa as frases curtas e assinala tudo o que te pareça vago ou repetido."

Para uma segunda opinião sobre o texto, podes usar o DeepL Write, que ajuda a escrever com mais clareza e tem versão gratuita. O plano individual do DeepL é desde 7,49 €/mês com faturação anual. Tens mais opções na página de IA para escrever textos.

Passo 7: carta de apresentação e entrevista

Com o CV pronto, o mesmo método serve para a carta:

"Escreve uma carta de apresentação curta (máximo 200 palavras) para esta vaga, com base no meu CV. Menciona duas razões concretas para eu me encaixar na função e termina com uma frase simples a pedir uma entrevista."

E para treinar a entrevista:

"Faz-me 5 perguntas que um recrutador poderia fazer para esta vaga, uma de cada vez. Depois de cada resposta minha, diz-me o que posso melhorar."

Erros a evitar

• Copiar sem ler. Lê cada frase e pergunta-te: "consigo explicar isto numa entrevista?"
• Deixar o tom genérico. Se o CV podia ser de qualquer pessoa, falta-lhe o teu percurso concreto.
• Aceitar dados inventados. Datas, números e nomes de empresas têm de ser verificados por ti.
• Esquecer o formato. O ChatGPT trata do texto; o aspeto final ainda tens de o montar num editor ou numa ferramenta de CV.

Ferramentas de CV com IA que podes usar a seguir

Se quiseres passar o texto para um modelo já formatado, há ferramentas próprias para isso. Vê a lista completa em Melhor IA para escrever o CV.

• Kickresume: cria CVs e cartas de apresentação com IA, com modelos preparados para sistemas de recrutamento (ATS). Tem plano grátis e o pago é desde 8 €/mês com faturação anual.
• Teal: além de construir o CV, ajuda a gerir as candidaturas. Tem plano grátis e o Teal+ é desde 25,87 €/mês.
• Rezi: focado em CVs otimizados para sistemas de recrutamento. Tem plano grátis e o pago é desde 25,87 €/mês.
• Enhancv: criador de CV com sugestões de IA e plano grátis.
• Jobscan: compara o teu CV com anúncios de emprego.
• Resume Worded: avalia e ajuda a melhorar o CV e o perfil de LinkedIn.
• Final Round AI: para preparar entrevistas com IA.

Se preferires outro assistente, os passos e os prompts deste guia funcionam também no Claude ou no Gemini, que também têm plano grátis.

Perguntas frequentes

O ChatGPT grátis chega para fazer um CV? Na maioria dos casos, sim. O plano grátis inclui conversas de texto ilimitadas, dentro das regras de uso justo. O envio de ficheiros é limitado, por isso colar o texto na conversa é a forma mais simples.

Os recrutadores percebem que usei IA? Percebem sobretudo quando o texto é genérico. Se o CV tiver factos concretos do teu percurso e for revisto por ti, o resultado é um CV teu, escrito com ajuda.

Devo colar o meu CV com os dados pessoais? Não é preciso. Retira contactos e dados sensíveis antes de colar e volta a acrescentá-los no documento final.

O ChatGPT faz o design do CV? O ponto forte é o texto. Para o aspeto final, usa um editor de documentos ou uma das ferramentas de CV acima.

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